Черничный cироп

Ингредиенты

• 1 стакан замороженной черники, перед приготовлением должна оттаять
• 1/2 стакана меда
• 1/4 стакана горячей воды

Информации О Питательной Ценности

• в одной порции (2 столовые ложки сиропа в 8 унций. 1% молока)
• Калорий: 150
• Общее содержание жиров: 2,5 г
• Холестерин: 10 мг
• Натрий: 125 мг
• Итого углеводы: 25 г
• Пищевые волокна: 0 г
• Белок: 8 г
• Калории из жиров: 14%

Способ приготовления черничного cиропа:

1. В блендере, смешайте все ингредиенты. Накрыть крышкой и смешать до получения однородной массы. Хранить в герметичном контейнере. Для употребления, смешайте 2 столовые ложки сиропа (или больше, по вкусу) в 250 грамм холодного молока. Делает 12 порций (1-1/2 стакана сиропа).