6 стол. ложек – семена чиа (аналоги в России: молотые семена льна и кунжута).
1/2 ч. ложки – ванильного экстракта
Свежие ягоды
Способ приготовления медового пудинга с семенами Чиа
Смешайте кокосовое молоко, семена Чиа, ваниль и мед в средней миске. Тщательно перемешайте, пока мед не растворится. Накрыть пудинг крышкой и хранить в холодильнике в течение как минимум 4 часа, но предпочтительнее в течение ночи.
Хорошо перемешать и разделить пудинг на отдельные порции.
Подавать со свежими ягодами. Добавить мюсли, если это необходимо.
Другие питательные рецепты для хорошей энергии в школьный и студенческий периоды обучения:
Наверно очень вкусно, осталось узнать, где взять семена чиа )
аналоги в России: молотые семена льна и кунжута